Activitats

Multientrenament + Trailrunning Bosc-Platja a Gavà

Dissabte, 1 de octubre de 2016

Entrenament complert bosc i platja a Gavà, obert a tothom i gratuït. Amb la direcció i assessorament tècnic de Ricard Vila.
 

Dia i hora

Dissabte, 1 d'octubre a les 10:00

Lloc de trobada

La Pineda de Gavà. C/Josep Lluis Sert
Descarrega el mapa

Programa

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila:

  • 1ª Part: Pineda. Escalfament + circuit natural + circuit de 50/50 + exercicis de cursa + força natural amb material lleuger que porta l'entrenador.
  • 2ª Part: Gavà - Platja. Exercicis de tormells + força amb sorra + carrera a la sorra (seca i mullada) + canvis de ritme.
  • 3ª Part: Estiraments finals

Nivell

Obert a tots els nivells de condició física, amb un mínim de 18 anys

Material

Material personal d'entrenament, roba d'abric, bidó d'aigua, tovallola per secar al final de l'entrenament + tratge de bany optatiu.

Inscripcions, preus i documentació

Inscripció gratuïta i oberta a tothom. Cal que confirmis la teva assistència enviant un correu a . Si una vegada feta la inscripció no pots venir, es prega avisar.

 
 

Arxiu

 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus