Modalitat F: Assessorament esportiu
Servei destinat als esportistes que practiquen les diferents especialitats de Trail-running, Ultras, Skimo, Expedicions, Esports de Muntanya, Curses d'Asfalt, Triatló i que volen un assessorament teòric i pràctic sobre el seu programa d'entrenament o algún aspecte en concret.
Característiques principals
Sessions de 1h30 teòriques o pràctiquess. Dia, hora i lloc a concretar (canvis de Barcelona sense cost addicional de transport)
Assessorament teòric sobre el teu pla d'entrenament o algún aspecte concret de com seguir i buscar objectius.
Sessió pràctica sobre algún aspecte que tinguis dubtes, com la tècnica de cursa, sèries, pujades, etc.
Serveis inclosos
- Temes sobre els que puguis necessitar assessorament.
- Com planificar la temporada i objectius.
- Programació i didàctica de l'entrenament.
- Com afinar per estar en forma en base als objectius.
- Entrenament invisible i sobreentrenament.
- Com entrenar (sèries, pujades, Cacos, economia de cursa, etc.).
- Ritmes d'entrenament i tests a efectuar.
- Altres aspectes en els que estiguis interessat.
Durada
Cada sessió teòrico-pràctica té una durada d'1h30'
27 €/sessió
* IVA inclòs en tots els preus
Serveis comuns a totes les modalitats
- Entrenaments presencials dirigits per l’entrenador durant la setmana,cap de setmana,entrenaments monogràfics i Campus d’entrenament.
- Seguiment i avaluació del pla d’entrenament en grup, individual i personal.
- Entrenaments didàctics per aprendre nous entrenaments, noves tècniques,sessions de força (al bosc, muntanya, pista atletisme, gimnàs).
- Test per valorar la CondicióFísica General i Específica (Resistència – Força – Flexibilitat – Mobilitat) més anàlisi de la proba d’esforç per calcular els teus ritmes i % de treball que et faran optimitzar més l’entrenament(La revisió mèdica i prova d’esforç no estan incloses en la quota).
- Test específics a la muntanya – asfalt – bicicleta segons la especialitat i calendari
- Entrenaments Monogràfics a BCN, Cinturó metropolità i Muntanya:
- Entrenament nocturn a la muntanya
- Entrenament a la platja – sorra – dunes
- Entrenament específic de muntanya i a la neu
- Entrenaments de reconeixement de curses i explicacions de com preparar una cursa.
- Entrenament de pujades,CACOS a la muntanya, tècnica de carrera
- Entrenament del ritme-economia de cursa en asfalt
- Entrenament de Circuits Naturals i escales
- Assistència de l’entrenador en algunes competicions per suport tècnic, suport anímic i avituallament
- Enviament periòdic i mensual de informació tècnica i el calendari:
- Publicació mensual del calendari de entrenaments amb llocs i horaris
- Informació tècnica de com entrenar i millorar
- Consells sobre entrenament invisible, recuperació, alimentació
- Control de com preparar la competició-objectiu,tempos,avituallament