Dissabte, 24 de març de 2012
Entrenament combinat de sèries de pujada i caco (caminar-córrer) al Montsec. Entrenament dirigit amb assessorament tècnic de Ricard Vila.
La resta o sigui tots els tramas seran amb autosuficiencia.
Porteu boses preparades amb el nom per a cada avituallament.
Si algu be acompanyat per algu que pugui fer avituallament amb mi a alsamora anira molt be tindre dos cotxes.
Si algu vol portar a algun amic per l'entreno,que pugui aguantar,es posible pero abans que ho parli amb mi.
Aneu miran quin recorregut fareu i ho parlem perque ningu 'pilli'.
Punt de trobada Àger, càmping Vall d'Àger.
Hora de començament les 9:00, hora de finalització les 16:00.
Es prega la màxima puntualitat.
Hi ha possibilitat de dutxar-se al finalitzar.
Desprès hi ha la possibilitat de dinar, al restaurant del càmping.
Preu del menú 18 euros.
Primers: Amanida, Macarrons
Segons: Bacallà amb samfaina, Conill al forn
Postres
Begudes i cafè.
Cal escollir els plats i fer la reserva, enviant un e-mail a zapatatarifa@gmail.com abans del dijous 22.
Al finalitzar el dinarb (17h-18h) hi ha xerrada-col·loqui de la sessió d'ultramarató sobre entrenament, avituallament sobre curses de muntanya, entre els esportistes i l'entrenador.
Confirmar l'assistència i si et quedes a dinar al Ricard.