Dia i hora

Dissabte, 3 d'agost de 2013 a les 09:30

Lloc de trobada

Aparcament del telecadira 'El Querol'

Programa

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila:

1ª Part: Escalfament.
2ª Part: Sèries de pujades amb carrera i CACO i pals optatius (treball de tècnica + potència)
3ª Part: Entrenament en grup segons nivell i durada de 3h aprox. - 4h Bofia-Pedró dels Quatre Batlles-Tossa Pelada
4ª Part: Estiraments finals 5ª Part: [Opcional] Podem anar tots junts a dinar a St. Llorenç de Morunys

Nivell

Majors de 18 anys amb nivell físic i tècnic autònom i amb possessió de la Llicència federativa-assegurança de muntanya 2013.

Material

Roba i Bambes per l'entrenament de Trail-muntanya, ronyonera o camelback amb aigua i sals minerals, energètics, planell Alpina de la zona, pulsòmetre, gorra, protectr solar, ulleres de sol, mòbil carregat.

Inscripcions, preus i documentació

Inscripció gratuïta i oberta a tothom. Cal que confirmis la teva assistència enviant un correu a ricard@ricardvila.es. Si una vegada feta la inscripció no pots venir, es prega avisar.