Dissabte, 20 de juny de 2015
Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila.
Dissabte, 20 de Juny de 2015 a les 9:45
Coll de Pal (final de carretera que surt de Bagà)
Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila i guiat per Bernat Gil, Celia Tajada, Alicia Bofarull i Alex Sanchez
1ª PART: Escalfament i tècnica de sèries de pujada en CACO.
2ª PART: 2h30 de Trail (CACO-Qualitat) en grup a diferents nivells pel Puigllançada i Tosa d'Alp
3ª PART: Estiraments
Dinar en grup per als que vulguin o tornada a casa.
Majors de 18 anys, amb nivell físic mig i autonomia. Cal tenir la llicència de la FEEC-FEDME 2015
Roba, bambes de trail-running, paravents, camelback o ronyonera amb bidó d'aigua i menjar energètic. Planell Alpina o GPS. Mòbil carregat. Gorra o Buff, crema i ulleres de protecció solar.
Entrenament gratuït. Cal confirmar assistència per correu a ricard@ricardvila.es.