Entrenament didàctic per Trail-running
Dissabte, 17 de desembre de 2016
Entrenament didàctic amb pràctica i explicació teòrica sobre execució
Dia i hora
Dissabte, 17 de Desembre a les 10:00
Descripció de l'entrenament
Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila.
- Escalfament
- Tècnica de cursa i exercicis de tormells
- Sèries de cros 1-cros 2 i piràmide
- Sèries de pujada en carrera i Caco
- Exercicis de força dels diferents circuits
- Pràctica de Caco en muntanya
- Estiraments
- Aclariment i xerrada sobre els dubtes d'entrenament, calendari i altres temes pendents que tingueu.
Nivell
Majors de 18 anys, amb nivell físic mitg i autonomia. Cal tenir la Llicència FEEC-FEDME 2016.
Material
Roba, bambes trail-running, paravents, ronyonera o camelback amb aigua i sals minerals i energètics. Planell Alpina o GPS de la zona, mòbil carregat.
Inscripcions, preus i documentació
Entrenament pels clients de RV Training. Cal que confirmis la teva assistència enviant un correu a ricard@ricardvila.es. Si una vegada feta la inscripció no pots venir, es prega avisar.
