Dissabte, 20 de gener de 2018
Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila
Dissabte, 20 de Novembre a les 9h30
Centelles, Escola Ildefons Cerdà (entrada poble)
Sortida del poble de Centelles (Escola Ildefons Cerdà) a les 10:00h. Volta pel camí de les Bruixes (Camí de la via ferrata), aprox. 30' escalfament fins arribar al peu de la pujada de 'Morro de Porc'. Pujada intensa d'uns 20' i després corriols, pista i bosc fins arribar a la Sauva Negra, passant pel mig del bosc i després pujada fins arribar al pla de Bruga. Seguirem fins arribar al 'Castell de Castellcir o de la Popa'. Pràcticament després quasi tot és baixada. Mentres baixem per pista i per corriols anirem a visitar el 'Castell de Sant Martí de Centelles'. Finalment baixarem fins a tornar al lloc de sortida Centelles. Temps total de la ruta 2h30'-3h aprox.
Roba, bambes trail-running, paravents, ronyonera o camelback amb aigua i sals minerals i energètics. Planell Alpina o GPS de la zona, mòbil carregat.
Entrenament gratuït. Cal que confirmis la teva assistència enviant un correu a ricard@ricardvila.es. Si una vegada feta la inscripció no pots venir, es prega avisar.
Cal tenir vigent la Llicencia federativa adient per al any 2017 o una assegurança que cobreixi el mateix tipus de prestacions de muntanya. Si no es disposa d’assegurança anual, a través de la FEEC es poden fer assegurances especials per al dia de l’activitat.
Cal ser major d’edat i tenir autonomia física per a l’activitat.
Al fer la inscripció acceptes complir les següents normes:
El fet de participar en l'activitat implica l'acceptació d'aquestes normes:
Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es
