Descobreix com preparar-te de manera precísa i pràctica per als teus esports de muntanya i superar els teus límits. Ricard Vila i Climbat La Foixarda us ofereixen una jornada de promoció amb dues sessions d’entrenament específic en les modalitats d’escalada esportiva i esports de muntanya.

Galeria fotogràfica de l'entrenament

Temari del curs

Preparació física
Pràctica de exercicis especifics-analitics per millorar la teva força, resistència, potencia, flexibilitat per a la Escalada-alpinista. Entrenarem amb el propi cos, aparells lleugers (mollas-tensor, punys) i a la taula multipresa.

Entrenament d'escalada
Sessions dirigides d’entrenament d’escalada per millorar tècnica, gestualitat i força-resistència. Entrenarem en boulder i amb corda, així com exercicis específics de campus i taula multipresa.

Requisits mínims

Només per a socis del Club Excursionista MadTeam.

Obligatorietat llicencia federativa 2013 (modalitat C). Si no en tens el club et pot facilitar una temporal només per aquesta activitat (5 euros).

Serveis inclosos

- Entrada a les instalacions
- 1 sessió entrenament CGT amb Ricard Vila (1h.)
- 1 sessió entrenament Projecte Climb (1h.)
- Tot el material necessari per els entrenaments

Inscripcions i preus

5 euros (socis del Club Excursionista MadTeam)
http://www.madteam.cat/cursos/curso.php/181/