Campus entrenament en alçada Trail Running
Dissabte, 18 de juny de 2022
Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila
Dia i hora
Dissabte, 18 de juny a les 09:45
Lloc
Pàrquing superior Vallter 2000
Descripció de l'entrenament
Caco a diferents ritmes i desnivells en grup per diferents itineraris
- 1a part: escalfament + tècnica de pujada (pals o sense)
- 2a part: sèries de pujada i cros en alçada
- Parada - avituallament
- 3a part: Caco en grups i diferents ritmes i desnivelles pel Gra de Fajol, Bastiments, Pic de l'Infern, Pic de la Dona, Mantet, etc.
- També farem un grup d'excursió amb lloc a determinar segons assistents
Material
Roba, bambes trail-running, paravents, ronyonera o camelback amb aigua i sals minerals i energètics. Planell Alpina o GPS de la zona, mòbil carregat.
Inscripcions
Entrenament gratuït, cal fer inscripció al correu ricard@ricardvila.es.
Condicions legals
Cal tenir vigent la Llicencia federativa adient per a l'any 2022 o una assegurança que cobreixi el mateix tipus de prestacions de muntanya. Si no es disposa d’assegurança anual, a través de la FEEC es poden fer assegurances especials per al dia de l'activitat.
Cal ser major d’edat i tenir autonomia física per a l’activitat.
Al fer la inscripció acceptes complir les següents normes:
- L'organització es reserva el dret d'anul·lar o canviar algun entrenament de lloc i hora en funció de l'estat del temps-terreny-logística o qualsevol altre circumstancia que així ho aconselli.
- Ricard Vila entrenador no es fa responsable sota cap circumstància dels accidents que hi pugui haver ni dels danys materials i/o en persones que qualsevol participant pugui tenir.
El fet de participar en l'activitat implica l'acceptació d'aquestes normes: