Modalitat C: Entrenaments amb programació setmanal
Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat molt a mida amb un full setmanal enfocat a la seva especialitat. Amb la base de disponibilitat horària que tens. Cada dilluns adapto la setmana següent segons els teus canvis horaris i de lloc. Entrenament que fas pel teu compte amb la guia - programa d'entrenament - comunicació de l'entrenador i entrenaments de seguiment.
Característiques principals
Entrenament amb full setmanal a mida i individualitzat
Entrevista-reunió inicial per planificar els teus objectius, disponibilitat.
Posteriors entrevistes per revisar el pla de treball-objectius, millores i dubtes o algun tema monogràfic sobre l'entrenament.
Disseny d’un programa anual-mensual i setmanal a la teva mida i seguiment del mateix per e-mail- telèfon i entrenaments presencials que assistiràs per valorar la teva forma, tècnica i aprendre noves tècniques.
Inclou els serveis comuns a totes les modalitats detallats en el present apartat.
Entrenaments opcionals: setmanals, monogràfics, de cap de setmana, campus d'entrenament.
Entrenaments concertats individuals.
58 €/mes
Packs descompte
334,08 € si contractes 6 mesos
490,68 € si contractes 9 mesos
640,32 € si contractes 12 mesos
Condicions: Per a la contractació dels packs de descompte cal pagar tot l'import del servei entre els dies 1 i 5 del primer mes. Una vegada contractat un pack de descompte, no s'accepten cancel·lacions del servei ni tampoc el retorn de l'import de pagament.
Entrenaments presencials dirigits per l’entrenador durant la setmana,cap de setmana,entrenaments monogràfics i Campus d’entrenament.
Seguiment i avaluació del pla d’entrenament en grup, individual i personal.
Entrenaments didàctics per aprendre nous entrenaments, noves tècniques,sessions de força (al bosc, muntanya, pista atletisme, gimnàs).
Test per valorar la CondicióFísica General i Específica (Resistència – Força – Flexibilitat – Mobilitat) més anàlisi de la proba d’esforç per calcular els teus ritmes i % de treball que et faran optimitzar més l’entrenament(La revisió mèdica i prova d’esforç no estan incloses en la quota).
Test específics a la muntanya – asfalt – bicicleta segons la especialitat i calendari
Entrenaments Monogràfics a BCN, Cinturó metropolità i Muntanya:
Entrenament nocturn a la muntanya
Entrenament a la platja – sorra – dunes
Entrenament específic de muntanya i a la neu
Entrenaments de reconeixement de curses i explicacions de com preparar una cursa.
Entrenament de pujades,CACOS a la muntanya, tècnica de carrera
Entrenament del ritme-economia de cursa en asfalt
Entrenament de Circuits Naturals i escales
Assistència de l’entrenador en algunes competicions per suport tècnic, suport anímic i avituallament
Enviament periòdic i mensual de informació tècnica i el calendari:
Publicació mensual del calendari de entrenaments amb llocs i horaris
Informació tècnica de com entrenar i millorar
Consells sobre entrenament invisible, recuperació, alimentació
Control de com preparar la competició-objectiu,tempos,avituallament