Facebook
Ricard Vila - Entrenador d'Esports de Muntanya

Mòb. 607 44 44 73ricard@ricardvila.es

 
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
La pasión es un amor irresistible por la experiencia de una actividad que te encanta
Dean Karnazes, ultrafondista
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
ENDURANCE es ampliar los limites
Dean Karnazes, ultrafondista
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
Cal apreciar el procés de l'entrenament i no obsesionar-se amb els objectius
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
Per a algú que es consideri aventurer, la solitud es una condició essencial
Walter Bonatti, alpinista
El compromiso aparece cuando la diversión se acaba
Xesco Aspar, coaching deportivo
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
La clave es tener un buen equilibrio postural y compensación muscular para el runnig-asfalto
Chema Martínez i Eva Arias, fondistes d'èlit
El miedo es un acompañante perpétuo. Sin miedo, un explorador de los límites no vive mucho
Reinhold Messner, alpinista
Els objectius han de ser clars, definits, mesurables i realistes al teu abast
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
No et rendeixes i dons mitja volta a la muntanya, sino que et replegues per tornar-ho a intentar
Jaume Gibernau
L'entrenament cal que sigui individualitzat als objectius i característiques de cadascú, amb el seguiment de l'entrenador
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones

Entrenament on-line

Planificació de 5 setmanes d'entrenament no presencial seguint el mètode RVTraining, amb fulles d'exercicis de força i notes tècniques.
A partir de 25,41 € (IVA inclòs)

Assessorament

Sessions presencials teòriques i pràctiques personalitzades al teu pla d'entrenament i objectius esportius. 1h30' per sessió.
A partir de 25,41 € (IVA inclòs)

Empreses i clubs

Sessions d'entrenament indoor i outdoor a mida, per a grups grans o grups reduïts. Destinats a qualsevol tipus d'entitat o centre esportiu.
Més informació

Noticies

02/04/2016

4ª Trobada anual del Grup d'Entrenament a Montserrat

Un dia de muntanya i convivència per als esportistes del grup d'entrenament Ricard Vila i amics. Podeu venir acompanyats de la familia. Activitats a Collbató i Montserrat...

Activitats

12/06/2016

Trail running en grup a la Vall de Lord

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila i guiat per Juan Francisco, Bernat Gil, Celia Tajada, Alicia i Àlex

20/05/2016

Campus Trail running en alçada a Ribes de Freser

Campus de tres dies de durada, amb entrenament tècnic, sèries de pujada, circuits de força i resistència, tècniques de cursa i entrenament tra...

Calendari

31/05/2016

19:00-21:00 Parc de Can Mercader

01/06/2016

14:30-16:30 Parc de l'Oreneta

19:00-21:00 Parc de l'Oreneta

02/06/2016

19:00-21:00 Parc de Can Mercader

 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus