Facebook
Ricard Vila - Entrenador d'Esports de Muntanya

Mòb. 607 44 44 73ricard@ricardvila.es

 
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
Un atleta no puede correr con dinero en sus bolsillos. Ha de hacerlo con esperanza en su corazón y sueños en la cabeza
Emil Zatopek
Els objectius han de ser clars, definits, mesurables i realistes al teu abast
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
ENDURANCE es ampliar los limites
Dean Karnazes, ultrafondista
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
Encara que en una carrera arribis l'últim, al darrera sempre hi tindràs els que no es van atrevir a córrer
El meu objectiu es ajudar-te a que aconsegueixis els teus objectius esportius
Ricard Vila
Cal apreciar el procés de l'entrenament i no obsesionar-se amb els objectius
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
No soy joven ni viejo, soy fuerte
Reinhold Messner, alpinista
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
No et rendeixes i dons mitja volta a la muntanya, sino que et replegues per tornar-ho a intentar
Jaume Gibernau
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo

Entrenament on-line

Planificació de 5 setmanes d'entrenament no presencial seguint el mètode RVTraining, amb fulles d'exercicis de força i notes tècniques.
A partir de 25,41 € (IVA inclòs)

Assessorament

Sessions presencials teòriques i pràctiques personalitzades al teu pla d'entrenament i objectius esportius. 1h30' per sessió.
A partir de 25,41 € (IVA inclòs)

Empreses i clubs

Sessions d'entrenament indoor i outdoor a mida, per a grups grans o grups reduïts. Destinats a qualsevol tipus d'entitat o centre esportiu.
Més informació

Noticies

28/11/2016

Trobada 40 anys de professió Ricard Vila (Collbató 2017)

Celebració de 40 anys entrenant esportistes

Activitats

10/02/2017

Entrenament nocturn a la llum de la lluna

Entrenament nocturn a la llum de la lluna

18/02/2017

Entrenament a Serra San Salvador (Montsec)

Entrenament de trail running en grup per la Serra de San Salvador al Montsec

Calendari

21/02/2017

19:00-20:30 Parc de Can Mercader

22/02/2017

14:30-16:00 Parc de l'Oreneta

No hi ha entrenament a Can Mercader

Conferència sobre entrenament per curses de muntanya, Madteam

23/02/2017

19:00-20:30 Parc de Can Mercader

 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus