Facebook
Ricard Vila - Entrenador d'Esports de Muntanya

Mòb. 607 44 44 73ricard@ricardvila.es

 
La pasión es un amor irresistible por la experiencia de una actividad que te encanta
Dean Karnazes, ultrafondista
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
No et rendeixes i dons mitja volta a la muntanya, sino que et replegues per tornar-ho a intentar
Jaume Gibernau
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
Els objectius han de ser clars, definits, mesurables i realistes al teu abast
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Encara que en una carrera arribis l'últim, al darrera sempre hi tindràs els que no es van atrevir a córrer
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
Cal apreciar el procés de l'entrenament i no obsesionar-se amb els objectius
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
ENDURANCE es ampliar los limites
Dean Karnazes, ultrafondista
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
Un atleta no puede correr con dinero en sus bolsillos. Ha de hacerlo con esperanza en su corazón y sueños en la cabeza
Emil Zatopek
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
La clave es tener un buen equilibrio postural y compensación muscular para el runnig-asfalto
Chema Martínez i Eva Arias, fondistes d'èlit
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
La mayoría de corredores no corren porque quieran vivir más. Lo hacen porque quieren vivir al máximo
Haruki Murakami
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
L'entrenament cal que sigui individualitzat als objectius i característiques de cadascú, amb el seguiment de l'entrenador
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo

Entrenament on-line

Planificació de 5 setmanes d'entrenament no presencial seguint el mètode RVTraining, amb fulles d'exercicis de força i notes tècniques.
A partir de 25,41 € (IVA inclòs)

Assessorament

Sessions presencials teòriques i pràctiques personalitzades al teu pla d'entrenament i objectius esportius. 1h30' per sessió.
A partir de 25,41 € (IVA inclòs)

Empreses i clubs

Sessions d'entrenament indoor i outdoor a mida, per a grups grans o grups reduïts. Destinats a qualsevol tipus d'entitat o centre esportiu.
Més informació

Noticies

18/07/2016

Ricard Vila, partner de la Pyrenees Stage Run (PSR)

Ricard Vila col·labora amb la Pyrenees Stage Run (PSR) com a entrenador especialitzat en esports de muntanya i curses de fons.

Activitats

17/12/2016

Entrenament didàctic per Trail-running

Entrenament didàctic amb pràctica i explicació teòrica sobre execució

19/11/2016

Entrenament Trail-Running en grup a la Plana de Vic i Moianès

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila i Jordi Verdaguer, Bernat Gil, Celia Tajada, Alicia Bofarull i Alex Sanchez

Calendari

13/12/2016

19:00-21:00 Parc de Can Mercader

14/12/2016

14:30-16:30 Parc de l'Oreneta

19:00-21:00 Parc de Can Mercader

15/12/2016

19:00-21:00 Parc de Can Mercader

 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus