Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
No soy joven ni viejo, soy fuerte
Reinhold Messner, alpinista
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
Els objectius han de ser clars, definits, mesurables i realistes al teu abast
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Tinc un programa d'entrenament a mida al teu nivell i especialitat
Ricard Vila
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
La pasión es un amor irresistible por la experiencia de una actividad que te encanta
Dean Karnazes, ultrafondista
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
(ERAT) és ENTRENAR, RECUPERAR, ASSIMILAR, TRANSFORMAR
Ricard Vila
Encara que en una carrera arribis l'últim, al darrera sempre hi tindràs els que no es van atrevir a córrer
El miedo es un acompañante perpétuo. Sin miedo, un explorador de los límites no vive mucho
Reinhold Messner, alpinista
Cal apreciar el procés de l'entrenament i no obsesionar-se amb els objectius
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
El 'no puc fer res' es no voler afrontar la realitat
Anònim
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
Per a algú que es consideri aventurer, la solitud es una condició essencial
Walter Bonatti, alpinista
