Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
La pasión es un amor irresistible por la experiencia de una actividad que te encanta
Dean Karnazes, ultrafondista
El miedo es un acompañante perpétuo. Sin miedo, un explorador de los límites no vive mucho
Reinhold Messner, alpinista
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El compromiso aparece cuando la diversión se acaba
Xesco Aspar, coaching deportivo
La clave es tener un buen equilibrio postural y compensación muscular para el runnig-asfalto
Chema Martínez i Eva Arias, fondistes d'èlit
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
El meu objectiu es ajudar-te a que aconsegueixis els teus objectius esportius
Ricard Vila
L'aventura és ser llençat cap al desconegut i no saber com te'n sortiràs
Voytek Kurtika, alpinista
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
La montaña es muy bella, pero el mundo entero lo es mucho más
Walter Bonatti, alpinista
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
No et rendeixes i dons mitja volta a la muntanya, sino que et replegues per tornar-ho a intentar
Jaume Gibernau
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
La mayoría de corredores no corren porque quieran vivir más. Lo hacen porque quieren vivir al máximo
Haruki Murakami
El 'no puc fer res' es no voler afrontar la realitat
Anònim
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila

Entrenament on-line

Planificació de 5 setmanes d'entrenament no presencial seguint el mètode RVTraining, amb fulles d'exercicis de força i notes tècniques.
A partir de 27 €

Programa setmanal

Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat a mida amb un full setmanal, enfocat a la seva especialitat.
A partir de 58 €

Programa mensual

Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat mensual a mida dels seus objectius i disponibilitat.
A partir de 44 €

Entrenador personal

Servei dirigit als que volen un pla d'entrenament i atenció presencial de l'entrenador de forma individualitzada i personalitzada.
A partir de 79 €

Noticies

24/05/2019

Campus Trail running en alçada a Port del Compte

Campus de tres dies de durada, amb entrenament tècnic, sèries de pujada, circuits de força i resistència, tècniques de cursa i entrenament trail running a alta muntanya.

Activitats

16/03/2019

Entrenament Trail-running a la Serra de Prades

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

26/01/2019

Entrenament en BTT per les Guilleries

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

Calendari

26/03/2019

08:00 Oreneta Entrenament particular


14:00 Esplugues Entrenament particular


19:00-20:30 Can Mercader

Entrenament de força general amb material lleuger i mòbil
27/03/2019

14:30-16:00 Oreneta
19:00-20:30 Can Mercader

Entrenament de tècnica de carrera i sèries de cros-pujades
28/03/2019

14:00 Esplugues Entrenament particular


19:00-20:30 Can Mercader

Circuits de força/resistència i força analítica de tronc
 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus