El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
No soy joven ni viejo, soy fuerte
Reinhold Messner, alpinista
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
Tinc un programa d'entrenament a mida al teu nivell i especialitat
Ricard Vila
Els objectius han de ser clars, definits, mesurables i realistes al teu abast
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
L'entrenament cal que sigui individualitzat als objectius i característiques de cadascú, amb el seguiment de l'entrenador
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El 'no puc fer res' es no voler afrontar la realitat
Anònim
El miedo es un acompañante perpétuo. Sin miedo, un explorador de los límites no vive mucho
Reinhold Messner, alpinista
Per millorar el rendiment, els fondistes no només han de fer molts kms i desnivell, també cal el plus de qualitat
Ricard Vila 2005
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
La montaña es muy bella, pero el mundo entero lo es mucho más
Walter Bonatti, alpinista
(RECOCO) és RENDIMENT, COMPROMÍS, COMUNICACIÓ
Ricard Vila
Control mèdic esportiu i de salut, dieta, hidratació, massatge, estiraments, descans, ... Això és Entrenament Invisible!
Ricard Vila 2005
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
El compromiso aparece cuando la diversión se acaba
Xesco Aspar, coaching deportivo
(ERAT) és ENTRENAR, RECUPERAR, ASSIMILAR, TRANSFORMAR
Ricard Vila
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
