No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
El miedo es un acompañante perpétuo. Sin miedo, un explorador de los límites no vive mucho
Reinhold Messner, alpinista
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
El meu objectiu es ajudar-te a que aconsegueixis els teus objectius esportius
Ricard Vila
L'entrenament cal que sigui individualitzat als objectius i característiques de cadascú, amb el seguiment de l'entrenador
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
La montaña es muy bella, pero el mundo entero lo es mucho más
Walter Bonatti, alpinista
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
No soy joven ni viejo, soy fuerte
Reinhold Messner, alpinista
Per a algú que es consideri aventurer, la solitud es una condició essencial
Walter Bonatti, alpinista
(RECOCO) és RENDIMENT, COMPROMÍS, COMUNICACIÓ
Ricard Vila
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
Per millorar el rendiment, els fondistes no només han de fer molts kms i desnivell, també cal el plus de qualitat
Ricard Vila 2005
No et rendeixes i dons mitja volta a la muntanya, sino que et replegues per tornar-ho a intentar
Jaume Gibernau
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
La mayoría de corredores no corren porque quieran vivir más. Lo hacen porque quieren vivir al máximo
Haruki Murakami
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
Control mèdic esportiu i de salut, dieta, hidratació, massatge, estiraments, descans, ... Això és Entrenament Invisible!
Ricard Vila 2005
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
(ERAT) és ENTRENAR, RECUPERAR, ASSIMILAR, TRANSFORMAR
Ricard Vila
Encara que en una carrera arribis l'últim, al darrera sempre hi tindràs els que no es van atrevir a córrer
Tinc un programa d'entrenament a mida al teu nivell i especialitat
Ricard Vila
La pasión es un amor irresistible por la experiencia de una actividad que te encanta
Dean Karnazes, ultrafondista

Entrenament competició

Servei dirigit a persones que volen treure el màxim de rendiment, seguint un pla d'entrenament a mida i adaptat al calendari de competicions i objectius.
Plans d'entrenament

Programa
"En forma"

Servei dirigit a persones que busquen una sensació wellness de benestar i salut, que volen millorar la seva condició física general, de resistència i flexibilitat.
Més informació

Entrenament esportiu

Servei dirigit a persones que volen un pla d'entrenament seguint el mètode RVTraining, amb fulles d'exercicis de força i notes tècniques.
Plans d'entrenament

Entrenador personal

Servei dirigit als que volen un pla d'entrenament i atenció presencial de l'entrenador de forma individualitzada i personalitzada.
Més informació

Noticies

18/06/2022

Campus entrenament en alçada Trail Running

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

Activitats

18/06/2022

Campus entrenament en alçada Trail Running

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

07/05/2022

Trobada anual i entrenament per la Vall del Congost

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

Calendari

24/05/2022

19:00-20:30 Can Mercader

Entrenament de força general amb material lleuger i mòbil
25/05/2022

14:30-16:00 Oreneta
19:00-20:30 Oreneta

Entrenament de tècnica de carrera i sèries de cros-pujades
26/05/2022

19:00-20:30 Can Mercader

Circuits de força/resistència i força analítica de tronc
 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus