Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
No et rendeixes i dons mitja volta a la muntanya, sino que et replegues per tornar-ho a intentar
Jaume Gibernau
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
El compromiso aparece cuando la diversión se acaba
Xesco Aspar, coaching deportivo
L'entrenament cal que sigui individualitzat als objectius i característiques de cadascú, amb el seguiment de l'entrenador
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
La pasión es un amor irresistible por la experiencia de una actividad que te encanta
Dean Karnazes, ultrafondista
L'aventura és ser llençat cap al desconegut i no saber com te'n sortiràs
Voytek Kurtika, alpinista
La clave es tener un buen equilibrio postural y compensación muscular para el runnig-asfalto
Chema Martínez i Eva Arias, fondistes d'èlit
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
Cal apreciar el procés de l'entrenament i no obsesionar-se amb els objectius
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
Un atleta no puede correr con dinero en sus bolsillos. Ha de hacerlo con esperanza en su corazón y sueños en la cabeza
Emil Zatopek
No soy joven ni viejo, soy fuerte
Reinhold Messner, alpinista
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
La montaña es muy bella, pero el mundo entero lo es mucho más
Walter Bonatti, alpinista

Entrenament on-line

Planificació de 5 setmanes d'entrenament no presencial seguint el mètode RVTraining, amb fulles d'exercicis de força i notes tècniques.
A partir de 27 €

Programa setmanal

Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat a mida amb un full setmanal, enfocat a la seva especialitat.
A partir de 58 €

Programa mensual

Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat mensual a mida dels seus objectius i disponibilitat.
A partir de 44 €

Entrenador personal

Servei dirigit als que volen un pla d'entrenament i atenció presencial de l'entrenador de forma individualitzada i personalitzada.
A partir de 79 €
 
 

Noticies

08/11/2018

Nou programa SKI-FORM

Prepara i gaudeix al màxim de la temporada d'ski

Activitats

24/11/2018

Entrenament de trail-running pel Camí dels Íbers

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

06/10/2018

Entrenament de trail-running a La Garrotxa

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

Calendari

20/11/2018

08:00 Oreneta Entrenament particular


19:00-20:30 Can Mercader

Entrenament de força general amb material lleuger i mòbil
21/11/2018

14:30-16:00 Oreneta
19:00-20:30 Can Mercader

Entrenament de tècnica de carrera i sèries de cros-pujades
22/11/2018

19:00-20:30 Can Mercader

Circuits de força/resistència i força analítica de tronc
 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus