Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
Un atleta no puede correr con dinero en sus bolsillos. Ha de hacerlo con esperanza en su corazón y sueños en la cabeza
Emil Zatopek
La clave es tener un buen equilibrio postural y compensación muscular para el runnig-asfalto
Chema Martínez i Eva Arias, fondistes d'èlit
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
No et rendeixes i dons mitja volta a la muntanya, sino que et replegues per tornar-ho a intentar
Jaume Gibernau
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
Encara que en una carrera arribis l'últim, al darrera sempre hi tindràs els que no es van atrevir a córrer
La pasión es un amor irresistible por la experiencia de una actividad que te encanta
Dean Karnazes, ultrafondista
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
Per a algú que es consideri aventurer, la solitud es una condició essencial
Walter Bonatti, alpinista
Els objectius han de ser clars, definits, mesurables i realistes al teu abast
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
L'aventura és ser llençat cap al desconegut i no saber com te'n sortiràs
Voytek Kurtika, alpinista
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
El 'no puc fer res' es no voler afrontar la realitat
Anònim
No soy joven ni viejo, soy fuerte
Reinhold Messner, alpinista
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
Per millorar el rendiment, els fondistes no només han de fer molts kms i desnivell, també cal el plus de qualitat
Ricard Vila 2005
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
La montaña es muy bella, pero el mundo entero lo es mucho más
Walter Bonatti, alpinista
El compromiso aparece cuando la diversión se acaba
Xesco Aspar, coaching deportivo

Entrenament on-line

Planificació de 5 setmanes d'entrenament no presencial seguint el mètode RVTraining, amb fulles d'exercicis de força i notes tècniques.
A partir de 27 €

Programa setmanal

Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat a mida amb un full setmanal, enfocat a la seva especialitat.
A partir de 58 €

Programa mensual

Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat mensual a mida dels seus objectius i disponibilitat.
A partir de 44 €

Entrenador personal

Servei dirigit als que volen un pla d'entrenament i atenció presencial de l'entrenador de forma individualitzada i personalitzada.
A partir de 79 €

Noticies

24/05/2019

Campus Trail running en alçada a Port del Compte

Campus de tres dies de durada, amb entrenament tècnic, sèries de pujada, circuits de força i resistència, tècniques de cursa i entrenament trail running a alta muntanya.

Activitats

06/07/2019

Entrenament de sèries i caco en alçada

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

27/04/2019

Trobada anual i entrenament a Valldoreix

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

Calendari

28/05/2019

08:00 Oreneta Entrenament particular


14:00 Esplugues Entrenament particular


19:00-20:30 Can Mercader

Entrenament de força general amb material lleuger i mòbil
29/05/2019

14:30-16:00 Oreneta
19:00-20:30 Oreneta

Entrenament de tècnica de carrera i sèries de cros-pujades
30/05/2019

14:00 Esplugues Entrenament particular


19:00-20:30 Can Mercader

Circuits de força/resistència i força analítica de tronc
 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus