No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
Per millorar el rendiment, els fondistes no només han de fer molts kms i desnivell, també cal el plus de qualitat
Ricard Vila 2005
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
La clave es tener un buen equilibrio postural y compensación muscular para el runnig-asfalto
Chema Martínez i Eva Arias, fondistes d'èlit
El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
Cal apreciar el procés de l'entrenament i no obsesionar-se amb els objectius
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
Tinc un programa d'entrenament a mida al teu nivell i especialitat
Ricard Vila
L'aventura és ser llençat cap al desconegut i no saber com te'n sortiràs
Voytek Kurtika, alpinista
El meu objectiu es ajudar-te a que aconsegueixis els teus objectius esportius
Ricard Vila
(ERAT) és ENTRENAR, RECUPERAR, ASSIMILAR, TRANSFORMAR
Ricard Vila
Per a algú que es consideri aventurer, la solitud es una condició essencial
Walter Bonatti, alpinista
(RECOCO) és RENDIMENT, COMPROMÍS, COMUNICACIÓ
Ricard Vila
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Un esportista que vulgui millorar no pot estar a "la zona de comfort"
Ricard Vila
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
L'entrenament cal que sigui individualitzat als objectius i característiques de cadascú, amb el seguiment de l'entrenador
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
