El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
Control mèdic esportiu i de salut, dieta, hidratació, massatge, estiraments, descans, ... Això és Entrenament Invisible!
Ricard Vila 2005
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
ENDURANCE es ampliar los limites
Dean Karnazes, ultrafondista
Per a algú que es consideri aventurer, la solitud es una condició essencial
Walter Bonatti, alpinista
Per millorar el rendiment, els fondistes no només han de fer molts kms i desnivell, també cal el plus de qualitat
Ricard Vila 2005
El 'no puc fer res' es no voler afrontar la realitat
Anònim
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
Encara que en una carrera arribis l'últim, al darrera sempre hi tindràs els que no es van atrevir a córrer
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
El compromiso aparece cuando la diversión se acaba
Xesco Aspar, coaching deportivo
El miedo es un acompañante perpétuo. Sin miedo, un explorador de los límites no vive mucho
Reinhold Messner, alpinista
Els objectius han de ser clars, definits, mesurables i realistes al teu abast
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
La clave es tener un buen equilibrio postural y compensación muscular para el runnig-asfalto
Chema Martínez i Eva Arias, fondistes d'èlit
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
Cal apreciar el procés de l'entrenament i no obsesionar-se amb els objectius
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
L'entrenament cal que sigui individualitzat als objectius i característiques de cadascú, amb el seguiment de l'entrenador
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
La mayoría de corredores no corren porque quieran vivir más. Lo hacen porque quieren vivir al máximo
Haruki Murakami
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
