Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
Control mèdic esportiu i de salut, dieta, hidratació, massatge, estiraments, descans, ... Això és Entrenament Invisible!
Ricard Vila 2005
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
La montaña es muy bella, pero el mundo entero lo es mucho más
Walter Bonatti, alpinista
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
Per millorar el rendiment, els fondistes no només han de fer molts kms i desnivell, també cal el plus de qualitat
Ricard Vila 2005
Els objectius han de ser clars, definits, mesurables i realistes al teu abast
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
La mayoría de corredores no corren porque quieran vivir más. Lo hacen porque quieren vivir al máximo
Haruki Murakami
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
El 'no puc fer res' es no voler afrontar la realitat
Anònim
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
El compromiso aparece cuando la diversión se acaba
Xesco Aspar, coaching deportivo
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
L'aventura és ser llençat cap al desconegut i no saber com te'n sortiràs
Voytek Kurtika, alpinista
(ERAT) és ENTRENAR, RECUPERAR, ASSIMILAR, TRANSFORMAR
Ricard Vila
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
Per a algú que es consideri aventurer, la solitud es una condició essencial
Walter Bonatti, alpinista
(RECOCO) és RENDIMENT, COMPROMÍS, COMUNICACIÓ
Ricard Vila
