El miedo es un acompañante perpétuo. Sin miedo, un explorador de los límites no vive mucho
Reinhold Messner, alpinista
Yo respeto las leyes de la naturaleza, y en la cumbre nunca tuve la impresión de ser más fuerte que la montaña
Reinhold Messner, alpinista
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
No soy joven ni viejo, soy fuerte
Reinhold Messner, alpinista
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
El primer paso que debemos dar para conseguir nuestros sueños es plantearnos los objetivos
Xesco Aspar, coaching deportivo
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
Siempre he soñado con dar un paso más. Es un sueño que te mantiene despierto
Reinhold Messner, alpinista
El compromiso aparece cuando la diversión se acaba
Xesco Aspar, coaching deportivo
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
Programa la teva temporada per etapes i milloraràs: fonamental, fonamental-específica, de forma i de transició
Apunts de programació d'Entrenament, Ricard Vila 2005
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
Per millorar el rendiment, els fondistes no només han de fer molts kms i desnivell, també cal el plus de qualitat
Ricard Vila 2005
El meu objectiu es ajudar-te a que aconsegueixis els teus objectius esportius
Ricard Vila
El que quiere arrastrar a los demás tiene que creer en sí mismo
Reinhold Messner, alpinista
Delante de una lesión sé positivo y te curarás antes
Dean Karnazes, ultrafondista
La pasión es un amor irresistible por la experiencia de una actividad que te encanta
Dean Karnazes, ultrafondista
Si tienes objetivos en la vida, siempre te sientes joven
Hiroshi Hoketsu, jenet de doma olímpic
Un atleta no puede correr con dinero en sus bolsillos. Ha de hacerlo con esperanza en su corazón y sueños en la cabeza
Emil Zatopek
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
Mi camino se basa en intentarlo y en superar las equivocaciones
Reinhold Messner, alpinista
Una altra volta. Un parell d'hores més. Una altra pujada. El dolor no existeix, només és dins del teu cap
Kilian Jornet, trailrunner
Muchas personas corren para ver quien es el mas rápido, yo corro para ver quien tiene mas agallas
Steve Prefontaine, atleta campió de 5000mts.
No et rendeixes i dons mitja volta a la muntanya, sino que et replegues per tornar-ho a intentar
Jaume Gibernau
El 'no puc fer res' es no voler afrontar la realitat
Anònim
L'aventura és ser llençat cap al desconegut i no saber com te'n sortiràs
Voytek Kurtika, alpinista
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
La clave es tener un buen equilibrio postural y compensación muscular para el runnig-asfalto
Chema Martínez i Eva Arias, fondistes d'èlit
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista

Entrenament on-line

Planificació de 5 setmanes d'entrenament no presencial seguint el mètode RVTraining, amb fulles d'exercicis de força i notes tècniques.
A partir de 27 €

Programa setmanal

Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat a mida amb un full setmanal, enfocat a la seva especialitat.
A partir de 58 €

Programa mensual

Servei dirigit a persones que volen un programa individualitzat mensual a mida dels seus objectius i disponibilitat.
A partir de 44 €

Entrenador personal

Servei dirigit als que volen un pla d'entrenament i atenció presencial de l'entrenador de forma individualitzada i personalitzada.
A partir de 79 €
 
 

Noticies

26/08/2017

Nota tècnica Nº 5-2017
Entrenament invisible per a trail i ultras

Recull i actualització de diferents publicacions efectuades entre el 1989 i 2016

Activitats

20/01/2018

Entrenament de trail en grup a Centelles, Castell de la Popa

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

18/11/2017

Entrenament de trail en grup a les Guilleries

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila

Calendari

16/01/2018
Entrenament de força general amb material lleuger i mòbil
17/01/2018

08:00 Can Mercader. Entrenament particular

Entrenament de tècnica de carrera i sèries de cros-pujades
18/01/2018
Circuits de força/resistència i força analítica de tronc
 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus