Encara que en una carrera arribis l'últim, al darrera sempre hi tindràs els que no es van atrevir a córrer
Nunca intentes correr si tienes un dolor más que moderado en un músculo o articulación
Dean Karnazes, ultrafondista
Per a millorar el rendiment és molt important la relaxació, respiració i visualització d'una competició
Notes tècniques d'entrenament Invisible, Ricard Vila
El sobreentrenament pot venir per no respectar l'entrenament invisible, voler fer massa coses o competir massa
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
ENDURANCE es esforzarse al máximo y nunca rendirse
Dean Karnazes, ultrafondista
Después de una Maratón sumerge la piernas en agua con hielo 10' para reducir la inflamación.
Dean Karnazes, ultrafondista
Para mi los ultramaratones es una forma de vida, de existir
Scott Jurek, Ultrafondista
El arte de andar reside en el camino correcto
Reinhold Messner, alpinista
Tinc un programa d'entrenament a mida al teu nivell i especialitat
Ricard Vila
Per millorar el rendiment, els fondistes no només han de fer molts kms i desnivell, també cal el plus de qualitat
Ricard Vila 2005
Els grans oblidats dels fonderos són la força i la tècnica
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
L'entrenament invisible serveix per recuperar els esforços, però també per ajudar al cos a donar major rendiment
Notes tècniques d'entrenament invisible, Ricard Vila 2005
Per a algú que es consideri aventurer, la solitud es una condició essencial
Walter Bonatti, alpinista
Control mèdic esportiu i de salut, dieta, hidratació, massatge, estiraments, descans, ... Això és Entrenament Invisible!
Ricard Vila 2005
El sobreentrenament pot venir per entrenar exclusivament per aconseguir objectius ràpids
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
El 'no puc fer res' es no voler afrontar la realitat
Anònim
El miedo es un acompañante perpétuo. Sin miedo, un explorador de los límites no vive mucho
Reinhold Messner, alpinista
(RECOCO) és RENDIMENT, COMPROMÍS, COMUNICACIÓ
Ricard Vila
Un esportista que vulgui millorar no pot estar a "la zona de comfort"
Ricard Vila
Perseverància, compromís i un objectiu poderós amb programació és la clau
Ricard Vila i Ander Chamarro
L'aventura és ser llençat cap al desconegut i no saber com te'n sortiràs
Voytek Kurtika, alpinista
No te rindes y te bajas de la montaña, sino que te repliegas para volverlo a intentar. (traducció)
Jaume Gibernau
No deixis que el teu cap marxi sol d'excursió, vés tu amb ell i orienta'l
Ricard Vila 2002
L'entrenament cal que sigui individualitzat als objectius i característiques de cadascú, amb el seguiment de l'entrenador
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Al estar solo notas cuando te quieres. La soledad es el espejo nítido
Reinhold Messner, alpinista
Cal apreciar el procés de l'entrenament i no obsesionar-se amb els objectius
Programació d'entrenament, Ricard Vila 2005
Los sueños sin disciplina y método son ilusiones
No soy joven ni viejo, soy fuerte
Reinhold Messner, alpinista
Escalar una muntanya es patir? No, és plaer. Ho he escollit jo
Ricard Vila
Más que falta de motivación, de lo que se trata muchas veces es falta de objetivos.
Xesco Aspar, coaching deportivo
La setmana i el dia abans de la competició són fonamentals per un bon resultat i no fer malbé tota la preparació anterior
Ricard Vila
