Noticies

Campus entrenament en alçada Trail Running a Núria

Diumenge, 5 de maig de 2024

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila
 

Dia i hora

Diumenge, 05 de Maig a les 09:45

Lloc

Estacio Cremallera de Queralps

 

Descripció de l'entrenament

  • 1-Pujada carrera lleugera de Queralps a Nuria
  • 2-Nuria
    • Tecnica de cursa i pals muntanya
    • Series de Cros i pujada en alçada
  • 3-Parada i avituallament (que pujara el Ricard amb el cremallera)
  • 4-Caco de qualitat en alçada de 2h30-3h per grups a dif ritmes i desnivells cap el Puigmal-Olla de Nuria-Bastiments,etc i baixada a Queralps
  • 5-Dinar al Bar Gusi de Ribes de Freser

 

Material

Roba, bambes trail-running, paravents, ronyonera o amelback amb aigua i sals minerals i energètics. Planell Alpina o GPS de la zona, mòbil carregat.

 

Condicions legals

Cal tenir vigent la Llicencia federativa adient per a l'any 2023 o una assegurança que cobreixi el mateix tipus de prestacions de muntanya. Si no es disposa d’assegurança anual, a través de la FEEC es poden fer assegurances especials per al dia de l'activitat.

Cal ser major d’edat i tenir autonomia física per a l’activitat.

Al fer la inscripció acceptes complir les següents normes: Només per grup entrenament RV Training

L’organització es reserva el dret d’anul·lar o canviar algun entrenament de lloc i hora en funció de l’estat del temps-terreny-logística o qualsevol altre circumstancia que així ho aconselli.

Ricard Vila entrenador no es fa responsable sota cap circumstància dels accidents que hi pugui haver ni dels danys materials i/o en persones que qualsevol participant pugui tenir.

El fet de participar en l'activitat implica l'acceptació d'aquestes normes:

 
 

Arxiu

 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus