Notice: session_start(): ps_files_cleanup_dir: opendir(/var/lib/php5) failed: Permission denied (13) in /home/rvila/html/ricardvila.es/app/init.php on line 58
Ricard Vila: Activitats/13-04-2013 Entrenament Trailrunning amb MadTeam
 

Activitats

Entrenament Trailrunning amb MadTeam

Dissabte, 13 de abril de 2013

Entrenament didàctic amb sèries de pujades i CACO a Collbató i Montserrat

Dia i hora

Dissabte, 13 d'Abril de 2013 a les 09:45

Lloc de trobada

Piscines municipals de Collbató

Programa

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila i guiat pel corredor Bernat Gil. Entrenament didàctic amb explicacions de metodologia i tècniques.

  • 1ª Part (Collbató): Entrenament de sèries llargues i pujades en carrer
  • 2ª Part (Camí de les Bateries): Pujada amb el sistema CACO amb el guia
  • 3ª Part: Desde Sant Joan farem un CACO d'1h30-2h per Montserrat segons el nivell i forces (Sant Jeroni-Baixar a Collbató)

Nivell

Majors de 18 anys amb nivell físic mitg i amb possessió de la llicència federativa del 2013.

Material

Roba, bambes de trailrunning, paravents, ronyonera o camelback amb aigua i menjar energètic per al CACO. Planell de la zona o GPS i Mòbil carregat

Inscripcions, preus i documentació

Inscripció gratuïta exclusiu pels socis de MadTeam. Cal que confirmis la teva assistència enviant un correu a .
Places mínimes de 10 persones per a fer l'entrenament.

 
 

Arxiu

 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus