Notice: session_start(): ps_files_cleanup_dir: opendir(/var/lib/php5) failed: Permission denied (13) in /home/rvila/html/ricardvila.es/app/init.php on line 58
Ricard Vila: Activitats/17-12-2016 Entrenament didàctic per Trail-running
 

Activitats

Entrenament didàctic per Trail-running

Dissabte, 17 de desembre de 2016

Entrenament didàctic amb pràctica i explicació teòrica sobre execució
 

Dia i hora

Dissabte, 17 de Desembre a les 10:00

Descripció de l'entrenament

Entrenament dirigit per l'entrenador Ricard Vila.

  1. Escalfament
  2. Tècnica de cursa i exercicis de tormells
  3. Sèries de cros 1-cros 2 i piràmide
  4. Sèries de pujada en carrera i Caco
  5. Exercicis de força dels diferents circuits
  6. Pràctica de Caco en muntanya
  7. Estiraments
  8. Aclariment i xerrada sobre els dubtes d'entrenament, calendari i altres temes pendents que tingueu.

 

Nivell

Majors de 18 anys, amb nivell físic mitg i autonomia. Cal tenir la Llicència FEEC-FEDME 2016.

Material

Roba, bambes trail-running, paravents, ronyonera o camelback amb aigua i sals minerals i energètics. Planell Alpina o GPS de la zona, mòbil carregat.

Inscripcions, preus i documentació

Entrenament pels clients de RV Training. Cal que confirmis la teva assistència enviant un correu a . Si una vegada feta la inscripció no pots venir, es prega avisar.

 
 

Arxiu

 

Col·laboradors

 

Francesc Lllunell, 6 - 4 -1ª - Esplugues de Llobregat 08950 - Tel. 607 44 44 73 - ricard@ricardvila.es

designed by March&Faus